- 2022年3月22日
しずしずの健康生活コーナー#12〜肌荒れに悩むあなたへ〜
こんにちは。イケてるハーツの藤咲雫です！ 今日は肌荒れを気にするみなさんに向けたコラムを書いていきたいと思います！ 最近花粉が飛んでいて、顔が痒くなることはありませんか？顔に花粉が付着し、アレルギー反応を起こすことが原因の一つとして考えられます。顔に […]
- 2022年1月25日
しずしずの健康生活コーナー#11〜脂肪のお話〜
しずしずの健康コラム〜脂肪のお話〜 こんにちは！イケてるハーツの藤咲雫です。 みなさんは中性脂肪、悪玉コレステロールの数値を気にしてますか？？体重ばかりに気を取られず、大事なのは中性脂肪やコレステロールの値です！ 中性脂肪とは？健康診断などで、「TG […]
- 2022年1月16日
MIRAI系アイドルTV放送後記〜#166（TOKYO MX 1月12日OA回）by 藤咲雫（イケてるハーツ）
ｴｯｵｰ！今回MIRAI系アイドルTV放送後記を書かせていただく、『イケてるハーツ』の藤咲雫です！ ついに温泉回♨️がオンエアされました！！実は私、温泉やサウナにハマっているので、この回は是非出演したいと立候補しました、、！！ 神奈川県厚木市の、湯乃 […]
- 2021年12月15日
しずしずの健康生活コーナー#10〜保湿剤、もちの良い化粧品の選び方
イケてるハーツの藤咲雫です。今回は塗り薬の選び方や使い方について説明していきたいと思います！ みなさんは、ハンドクリームや保湿ローション、化粧水や乳液など、いろいろなものを使っていると思います！ここで、その種類について説明していきたいと思います。 ま […]
- 2021年10月14日
しずしずの健康生活コーナー#09〜秋の味覚で風邪を吹き飛ばそう！
イケてるハーツの藤咲雫です！ 秋は気温差が激しいだけではなく、空気が乾燥してくる季節です。乾燥した冷たい空気で、喉、鼻、肺を痛めてしまい、風邪を引きやすくなります。このタイプの風邪は、乾いた咳や少量の痰が絡む、便秘などの症状があげられます。 毎年この […]
- 2021年9月15日
しずしずの健康生活コーナー#08〜お米のスゴイ効果って知ってる？
9月になり、日中は暑いけど夜は寒い日が多くなってきましたね。そんな寒暖差で弱った胃腸を労る方法をお伝えしていきます！冬に向けて、胃腸を整えて寒さに備えましょう！ 突然ですが、みなさんは毎日お米を食べていますか？お米って、どんな効能があるかご存知ですか […]
- 2021年8月2日
セルフレポート「イケてるハーツ ご新規さん来てね！公演 part2 」by藤咲雫
イケてるハーツの藤咲雫です。今日は、横浜みなとみらいブロンテで行われた、『イケてるハーツご新規さん来てね！公演Part2』のセルフレポートをします！このライブでは「ある発表あり」との告知があったので、期待とドキドキの公演でした！！（※メンバーの玲亜さ […]
- 2021年7月18日
しずしずの健康生活コーナー#07〜食後眠くなる人は注意！
しずしずの健康コラム 今日は「食後眠くなってしまう人」に向けて、血糖値のお話をしたいと思います。 血糖値と聞くと、自分は痩せてるから関係ない、、、と考えてしまう方がいるかもしれませんが、今日は痩せてる方でも当てはまる「血糖値スパイク」について解説して […]
- 2021年6月20日
しずしずの健康生活コーナー#06〜紫外線に負けない方法
今日は夏に向けて、「紫外線対策」にフォーカスを当てていきたいと思います！ 以前コラムに書いた通り、日光を適度に浴びることは良いことですが、浴びすぎるとシミや皮膚癌の原因になるので、夏は注意しましょう！ 紫外線対策といえば、日傘や日焼け止めを使用する、 […]
- 2021年5月16日
しずしずの健康生活コーナー#05〜睡眠の質を上げる方法
しずしずの健康生活コラム 睡眠の質を上げる方法！ こんにちは！イケてるハーツの藤咲雫です。 みなさん良く眠れていますか？？私はなかなか寝付けないことが多く、疲れを溜め込んでしまいがちです。 大半の人は7〜9時間の睡眠が必要と言われています。睡眠不足に […]