9月になり、日中は暑いけど夜は寒い日が多くなってきましたね。そんな寒暖差で弱った胃腸を労る方法をお伝えしていきます！冬に向けて、胃腸を整えて寒さに備えましょう！
突然ですが、みなさんは毎日お米を食べていますか？
お米って、どんな効能があるかご存知ですか？？
お米は、ただお腹が膨れるだけではありません！
今日はお米の素晴らしさについて知ってもらおうと思います。
そう、お米は“胃腸薬”なのです！
お米は身体を温める作用も冷ます作用もないので、一年中食べることができます。
そして、お米には胃腸の機能を調節したり、食欲を高めてくれる効果があります！
食欲がないとき、吐き気があるときは、お粥を食べるのがオススメです。
お粥はペースト状になっているので、よく噛む元気がないときも、胃に負担をかけることがありません。そしてお米の作用で胃を元気にしてくれます！
冷える季節には、お粥に鮭を入れるとより良いです！
鮭は胃腸を温める効果や、血流を良くする効果があるからです。
寒い日は鮭のお粥でホッとひと息つきましょう。
ストレスでお腹が張ってしまうような場合は、ミョウガ、生姜、紫蘇、ネギなどをお粥にいれるのがオススメです！
さらに、お米の効果はこれだけではありません！！
お米は”元気の源“なのです！
お米には「気」を補填してくれる作用もあります。
やる気がない、落ち込む、イライラする、、そんなとき、お米を食べてみてください。
お米が元気をくれることでしょう！
疲れてしまった現代人に、お米はぴったりな食べ物です！！！
お茶漬けは、よく噛まずに流しこんでしまい、消化に時間がかかり、胃に負担をかけるおそれがあるので、お茶漬けより普通のお米や、お粥がおすすめです。
何気なく食べているお米は、こんなに素敵な食材なんです！これからはもっと美味しく食べられそうですね♪
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