こんにちは♡
Luce Twinkle Wink☆の
ももたんこと 城崎桃華です！
今日は、体に良くて
ヘルシーな お豆腐ハンバーグを
作ったので ご紹介 ♡
アイドル は 体型管理
大事ですよね ☺️♡
夏は痩せやすい
冬は太りやすい
ももたんは現れやすい体質なんです ！（ ; ; ）
それと、
お豆腐 は栄養満点だけど
ももたんは 好んで食べることはなくて >_< ！
食べなきゃ！ってよく思うの ！
よくハンバーグを作るから
今回は お豆腐を半分混ぜて
お豆腐ハンバーグにしました 🥩❤️！
こちら〜 ！
じゃじゃん ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡
お豆腐ハンバーグ 柔らかくて 崩れやすいけど
綺麗に焼けました ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎！！！！
では！ レシピを ♡
今回は、とくに 特別なことはしてません！
笑
まずは！ みじんぎり玉ねぎを炒めます！
ももたんは、ハンバーグの玉ねぎは
炒めてから使う派 ！
炒めた方が絶対美味しいと思ってます₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
それから！ お豆腐 ！！
ぐちゃ〜って 泡立て器で 崩してください〜っ
ももたんは、絹豆腐を 少し水切りして
使いました！
さっき炒めた 玉葱と混ぜて
ひき肉を投入 〜 ！
ここで、
塩、胡椒、ナツメグ、コンソメを追加 ！
今回は 牛豚合い挽きにしました！♡
ハンバーグは 牛100%でつくるのすきですが
お豆腐ハンバーグは、牛豚の方が すき！
脂が多いので じゅーしぃーになるね🥩
まるまる
ころころ〜っっ
焼きます！
じゅーじゅーーー
完成っ！
ハンバーグソースは
よく玉ねぎソースを作ります ！
これが、美味しくて、、、、
お気に入りソースなので
また今度紹介します ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
美味しくてヘルシーで
体にもいいので！
ぜひ！作ってみてください♡
それから✨
Luce Twinkle Wink☆は、
Luce Twinkle Wink☆TOUR2021
Shiny☆Journey
開催決定しています✨
○6/12(土) 札幌PENNY LANE24
○6/19(土) 仙台JUNK BOX
○6/26(土) 名古屋THE BOTTOM LINE
○6/27(日) 大阪ESAKA MUSE
○7/3 (土) 福岡スカラエスパシオ
○7/11(日) 東京品川インターシティホール
素敵なライブをお届けします✨
ぜひ！お越しください♡
詳しくは♡ https://ameblo.jp/luce-twinkle-wink/entry-12668978826.html
では、また更新します♡
最後まで 見てくれて
ありがとうございました！ ♡
